есть у меня любимое словечко - "распидорасило".
очень я его горячо люблю. вот, девушка поправилась на десять кило. что её? правильно, распидорасило! девочка какая-то здорово похудела, голодая, а теперь она начала есть и поправляться. что с ней происходит? правильно, её подпидорашивает! и по отношению к себе всегда сказать можно - смешно же. универсальное слово, как ни крути.
ну и вот, мой любимый человек от него страшно возмущался. он вообще у меня неимоверный джентельмен, при нём слово жопа лучше не говорить. я правда говорю, но мне можно почему-то. может, думает, что я безнадежна? "если девушку можно вывести из области, то область из неё - никогда"?
не знаю. но вот "распидорасить" сначала было почти краеугольным камнем в наших отношениях. я уж и объясняла ему, и билась, и что только не делала - говорю, ты пойми - нельзя, это же почти термин! вроде смирился, забыли.
и вот как-то недавно рассказывает он мне про свою одногруппницу. до этого я знала про нее следущее: она исхудала за лето голодая. вся группа в шоке, как так, похудела! девочки все сразу налетели как стая чаек из мультфильма с вопросом "как как как". я так поняла, что девочка всех своим похудением успела изрядно достать. такое случается. а тут мой ненаглядный заметил, что за последний месяц девочка стала как-то покруглее, джинсы сидят уже в плотную обтяжку, ну и вообще - метаморфозы на лицо.
толкает он в бок свою соседку и говорит:
- смотри-ка, а Лену-то нашу подпидорашивает!
чистая победа!
ну а вообще, я хотела написать о своей диете.
я ем:
курицу, индейку, рыбу и морепродукты, яйца, сыр (любой, но жирным стараюсь не увлекаться), овощи (кроме картофеля, кукурузы), фрукты (кроме бананов), кашу, сухофрукты, орехи (очень аккуратно). в салаты добавляю растительное масло. ем творог и пью кефир 1% жирности.
я пью:
кофе-чай без сахара, свежевыжатые соки (редко, но бывает), воду обычную.
я не солю еду. я не ем хлебобулочные изделия, вся термическая обработка — это варка, запекание, тушение. я пью 2 — 2,5 литра воды в день, обязательно — 400 мл натощак утром. я ем каждые три часа (примерно выходит 5 раз в день), небольшими порциями (разгоняю обмен веществ).
пока я не вижу смысла перестараивать своё питание на точное соотношение жиров, белков, углеводов. я не ужинаю исключительно белками. я пока худею и так. когда этого будет недостаточно, тогда нужно будет думать, как строить своё питание дальше, чтобы результат продолжал радовать. и я пока не занимаюсь спортом. да, это плохо, но я сейчас почитаю за чудо, что мне хватает сил не запихнуть что-то противозаконное в рот - осенью на меня нападает страшная апатия.
и да, конечная цель - 55 кг. она, естественно, очень подвижна, но по всем соображениям (учитывая, что у меня аскенический типа телосложения (о данной находке я как-нибудь еще расскажу)) - это цифра меня будет удовлетворять полностью. но я не зацикливаюсь, так как всё будет зависеть от внешнего вида.
как-то так.
а какие конечные цели у вас?
очень я его горячо люблю. вот, девушка поправилась на десять кило. что её? правильно, распидорасило! девочка какая-то здорово похудела, голодая, а теперь она начала есть и поправляться. что с ней происходит? правильно, её подпидорашивает! и по отношению к себе всегда сказать можно - смешно же. универсальное слово, как ни крути.
ну и вот, мой любимый человек от него страшно возмущался. он вообще у меня неимоверный джентельмен, при нём слово жопа лучше не говорить. я правда говорю, но мне можно почему-то. может, думает, что я безнадежна? "если девушку можно вывести из области, то область из неё - никогда"?
не знаю. но вот "распидорасить" сначала было почти краеугольным камнем в наших отношениях. я уж и объясняла ему, и билась, и что только не делала - говорю, ты пойми - нельзя, это же почти термин! вроде смирился, забыли.и вот как-то недавно рассказывает он мне про свою одногруппницу. до этого я знала про нее следущее: она исхудала за лето голодая. вся группа в шоке, как так, похудела! девочки все сразу налетели как стая чаек из мультфильма с вопросом "как как как". я так поняла, что девочка всех своим похудением успела изрядно достать. такое случается. а тут мой ненаглядный заметил, что за последний месяц девочка стала как-то покруглее, джинсы сидят уже в плотную обтяжку, ну и вообще - метаморфозы на лицо.
толкает он в бок свою соседку и говорит:
- смотри-ка, а Лену-то нашу подпидорашивает!
чистая победа!
ну а вообще, я хотела написать о своей диете.
я ем:
курицу, индейку, рыбу и морепродукты, яйца, сыр (любой, но жирным стараюсь не увлекаться), овощи (кроме картофеля, кукурузы), фрукты (кроме бананов), кашу, сухофрукты, орехи (очень аккуратно). в салаты добавляю растительное масло. ем творог и пью кефир 1% жирности.
я пью:
кофе-чай без сахара, свежевыжатые соки (редко, но бывает), воду обычную.
я не солю еду. я не ем хлебобулочные изделия, вся термическая обработка — это варка, запекание, тушение. я пью 2 — 2,5 литра воды в день, обязательно — 400 мл натощак утром. я ем каждые три часа (примерно выходит 5 раз в день), небольшими порциями (разгоняю обмен веществ).
пока я не вижу смысла перестараивать своё питание на точное соотношение жиров, белков, углеводов. я не ужинаю исключительно белками. я пока худею и так. когда этого будет недостаточно, тогда нужно будет думать, как строить своё питание дальше, чтобы результат продолжал радовать. и я пока не занимаюсь спортом. да, это плохо, но я сейчас почитаю за чудо, что мне хватает сил не запихнуть что-то противозаконное в рот - осенью на меня нападает страшная апатия.
и да, конечная цель - 55 кг. она, естественно, очень подвижна, но по всем соображениям (учитывая, что у меня аскенический типа телосложения (о данной находке я как-нибудь еще расскажу)) - это цифра меня будет удовлетворять полностью. но я не зацикливаюсь, так как всё будет зависеть от внешнего вида.
как-то так.
а какие конечные цели у вас?
как вас много-то!
радости моей нет предела, честно-честно
a girl. a liar., anxora, Barcelona.lights,
dandelion_wine, Dritatysha, L-chan,
Onarko, vivakitty, ~Mistusha~,
гриль боль, Котик Компотик, Лисья мордочка,
Полный вперед, Почему она танцует? Это же поминки!,
тарантелла
"ну давайте, давайте знакомиться!"
радости моей нет предела, честно-честно
a girl. a liar., anxora, Barcelona.lights,
dandelion_wine, Dritatysha, L-chan,
Onarko, vivakitty, ~Mistusha~,
гриль боль, Котик Компотик, Лисья мордочка,
Полный вперед, Почему она танцует? Это же поминки!,
тарантелла
"ну давайте, давайте знакомиться!"
понедельник, 12 ноября 2012
во-первых, у меня новые пч!
wait4april, Wiresse, Хомячок Сора
добро пожаловать, вам, надеюсь, тут понравится!
wait4april, Wiresse, Хомячок Сора
добро пожаловать, вам, надеюсь, тут понравится!
во-вторых, о насущном.
после целой недели изображения из себя матрасика, я снова в строю. пройдя по улице несколько метров я начала ощущать, как у меня болят икры. перетрудилась, мать. вагоны разгружала, не меньше.
опять сегодня перешла на пятиразовое питание. кишечник оказался не готов и видимо решил, что его хозяйка чокнулась. хотя что ему, привыкать что ли. а он такой: "да привыкать!" и зарядил мне неистовые боли. спасибо ему и аплодисменты.
я тут вчера вместо того, чтобы спать и видеть прекрасные сны, смотрела на не менее прекрасных и худых. да, не знаю, как у вас, а я вот страшная любительница поглазеть на стройных девушек. не сказать, что меня это прям мотивирует поднять огромную задницу со стула, снова сесть, а потом встать и так раз сто, но для удовлетворения желания прекрасного очень подходит. не знаю, может это такой способ показать себе, что отражение в зеркале может не только пугать?
как бы там ни было, меня это очень радует и как-то подстегивает, что ли?
вообще, годами тренировок силы воли, я поняла, что самая лучшая мотивация - это отсутствие всякой мотивации. то есть, как только ты начинаешь думать о том, что вот, надо похудеть, чтобы *тут целый список от того, чтобы подавилась слюной Светка из третьего подъезда до нахождения принца, свадьбы на Мальдивах и счастья на всю жизнь*, то ничего не получается. надо просто взять и начать худеть. вот просто так. и уж спустя несколько дней-недель мотивация придет сама. найдутся и Светки из третьего подъезда, и вон то невообразимо дорогое и красивое платье размера xs и что-нибудь еще. я не знаю, может оно у других и работает по-другому, но сколько я видела примеров, все рушились на стадии поиска мотивации.
в этот раз я начала худеть, вот просто потому что. хочу похудеть. через неделю, когда мой ненаглядный начал улыбаться на мои немного сдувшиеся щеки, я поняла, что есть какой-то сакральный смысл в моем не-едении жареной картошечки. ой, ну ладно, вру, жареную картошку я и до этого старалась не есть.
короче говоря, выходит так, что впереди планеты всей - само желание похудеть, а не поводы для него. и когда начинаешь на голом энтузиазме, прилепившаяся не пойми откуда мотивация помогает, а не рушит.
в связи с этим вспомнился мне смешной случай. когда я была юна и училась в школе, был у нас первый парень на деревне - Матвей. все девочки по нему сохли. а я чем хуже? я тоже решила, что по нему мне надо сохнуть. но просто сохнуть от любви не получалось. я всё думала, как это меня Матвей полюбит, когда я такая пухленькая? и я решила качать пресс. дай бог памяти, я училась в классе седьмом, мне лет 11. мужественно я решила, что ради любви к Матвею я начну качать пресс. неплохой волевой акт для одиннадцатилетней девочки.
легла я его качать прям там же, где и решила. на полу в коридоре. основательно отдышалась и начала занятия. раз на пятнадцатый силы меня покинули. я рвала из последних сил. на двадцатый раз я проорала на весь коридор: "МАТВЕЙ, ВСЁ РАДИ ТЕБЯ!" и рухнула на пол. через пять минут лежания я подумала, что ну его нахрен, этого Матвея с его прессом. что мне из-за него, помирать что ли?
вот так и закончился наш с ним недолгий роман, так и не успевший начаться.
любите себя!
воскресенье, 11 ноября 2012
один знакомый мне как-то сказал: тяжко наверное худеть, умея готовить..
о, как он прав! вчера приготовила домашнюю пиццу с морепродуктами. пока готовила, изошлась слюной. хуже было только с тортом на мамин день рождения. ну, я, конечно, съела маааааааааленький-маааленький кусочек но он мне не повредил. главное, чтобы после этого не получилось как в той шутке: «я открыла холодильник, а дальше всё как в тумане.. очнулась с последним куском торта в руке».
ладно, это так, лирическое вступление.
у меня такое впечатление, что мысль о собственной полноте родилась раньше меня. вот так. у некоторых рождается вперед лень, а у меня эта мысль. сколько себя помню, меня всегда дразнили, а я, как и положено юной барышне, убивалась и рыдала над отражением в зеркале. что и сказать, бабуля моя немало поспособствовала развитию моего недетского аппетита и складок на животе. я очень хорошо помню момент, когда мама говорила бабушке, что кормить ребенка жареной картошкой на ужин — не самая классная идея. бабушка кивала, многозначительно хмуря лоб соглашась, что я немножко полнее, чем должна быть шестилетняя девочка. но продолжала меня кормить. а я была и рада сожрать жирный пирожок с мясом где-нибудь около восьми вечера. уже теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что масштабы катастрофы были не столь велики и достаточно было просто скорретировать бабушкины (и, соответственно, мои) приоритеты в питании. но это я сейчас такая умная и всё понимаю. тогда мне некому было сообщить, что молотить всё, что дает бабушка — не обязательная программа.
так я и жила. приходила со школы, плакала, что меня вновь обозвали жирной, но при этом ничего не делала. да, я занималась в танцевальном кружке, но это мало помогало. скорее просто сдерживало. что было бы со мной, если я не занималась — страшно представить.
в 11 лет я бросила танцы, а через несколько лет у меня начались проблемы со здоровьем. я начала полнеть. на выпускном альбоме девятого класса на меня достаточно смешно смотреть. брючки, поверх которых лежит такой немалый кусок сала. при росте 165 я весила 72 кило. не кисло для 14летней девочки. и тогда мне впервые пришла в голову мысль, что есть такая штука как диета. ооо, я перерыла весь интернет в поисках чего-то подходящего. и нашла! диета Протасова (чтобы не описывать — вот ссылка: dietaprotasova.ru/). я похудела. до 64 килограмм. но только тогда я не сильно понимала, что поле всякой диеты с едой нужно быть немного аккуратнее. естественно, меня начало расколбашивать. сначала немного, да и не было это заметно, так как я начала вытягиваться. в десятом классе я весила около 69 кг при росте 168. это уже выглядело не так катастрофично. однако вновь взять в себя в руки я не могла.
я перешла в новую школу и меня перестали дразнить. но, как говорится, «ложечки-то нашлись, а осадочек-то остался».
потом появилась первая любовь. у многих это чувство вызывает приятные воспоминания. я не буду вдаваться в подробности, скажу только, что мой избранник то ли от ревности, то ли от действительной любви к помпушкам, откормил меня до 80 кг. это была катастрофа похлеще первой. мама просто рвала волосы от ужаса, когда видела эдакого мамонтенка в качестве своей дочери. папа деликатно отмалчивался. через год я начала понимать, что я как-то действительно переборщила с ублажением своей любви в угоду собственным интересам. и кусок сала, бьющий по коленкам привлекает только мою любовь. а мне, юной девушке, хотелось нравиться всем. и себе. а нравиться себе мне не позволяли те комплексы, которые в меня вбила школа. и я в один прекрасный момент сказала: всё, хватит жрать! тут как раз был Великий Пост. чем не повод объяснить своей любви, что всё не ради потери кило? в итоге, за сорок дней вес снизился до 71—72 кг. рост на тот момент уже был 171 см. неплохо. с любовью мы, кстати, расстались в процессе. не по причине похудения — просто было давно пора.
я пошла в университет. всё было хорошо и прекрасно. я миллион раз пыталась похудеть еще немножечко, но мне не «прижимало». я всё равно страдала от несправедливости жизни, и почему нельзя что-то такое съесть, чтобы похудеть. смотрела на худышек и молча им завидовала. а вот потом… я начала зажирать очередной стресс от неудавшейся любви и меня понесло с новой силой. на этот раз отметка весов достигла 78 кг при росте 173. не желая повторить опыт прошлых лет я быстренько реабилитировалась и взяла себя в руки. опять пришлась кстати диета протасова. Вес снизился до 69 кг. оооо, это сладкое ощущения победы над собственным аппетитом. о, как я планировала похудеть еще!.. я не худела несколько месяцев. планка весов начала немножечко прибавлять. полтора кило. мелочь, но я почему-то забила тревогу.
в тот же год я принялась худеть еще. совмещала правильное питание и антицеллюлитный массаж. дикая боль стоила отметок на весах и сваливавшихся с попы джинс. при росте 173 кг я стала весить чуть больше 63 кг. я эту отметку видела… никогда. мой минимум в девятом классе — 64,5. а тут! рост увеличился почти на десять сантиметров, а вес такой какой я уж и забыла, когда мог быть.
но тут на меня свалилась очередная беда. стресс, зажор, сидение дома. я начала полнеть. 65, 66, 67, 69… бегом в спортзал! я начала пробегать десять километров, правильно питаться. снова 65, фух!
как-то раз мама сделала мне замечание, что я стала кушать слишком много. и вот что тут со мной произошло — непонятно мне до сих пор. сдвиг по фазе, понесло меня по пятой передаче к шоколаду и карамелькам. я назло матери, тайком начала покупать себе коробку профитролей, шоколад, мороженое. и вуа-ля! я снова вешу 73 кг. на вполне резонный вопрос мамы, что это со мной, я со спартанским спокойствием ответила, что она виновата сама. мама, естественно, не сном, не духом. в чем она виновата? ответ знал только мой воспаленный мозг. ну и вот, собственно, с этого начинается история моего блога. я немножечко сбросила за лето и стартанула заново. на этот раз поставлены великие цели. но кто знает, что из этого выйдет?
о, мой дорогой читатель, если ты выдержал всё это до конца: плюс сто к карме тебе!
п.с. о неудачных попытках и других диетках расскажу чуть позже)
о, как он прав! вчера приготовила домашнюю пиццу с морепродуктами. пока готовила, изошлась слюной. хуже было только с тортом на мамин день рождения. ну, я, конечно, съела маааааааааленький-маааленький кусочек
но он мне не повредил. главное, чтобы после этого не получилось как в той шутке: «я открыла холодильник, а дальше всё как в тумане.. очнулась с последним куском торта в руке».ладно, это так, лирическое вступление.
у меня такое впечатление, что мысль о собственной полноте родилась раньше меня. вот так. у некоторых рождается вперед лень, а у меня эта мысль. сколько себя помню, меня всегда дразнили, а я, как и положено юной барышне, убивалась и рыдала над отражением в зеркале. что и сказать, бабуля моя немало поспособствовала развитию моего недетского аппетита и складок на животе. я очень хорошо помню момент, когда мама говорила бабушке, что кормить ребенка жареной картошкой на ужин — не самая классная идея. бабушка кивала, многозначительно хмуря лоб соглашась, что я немножко полнее, чем должна быть шестилетняя девочка. но продолжала меня кормить. а я была и рада сожрать жирный пирожок с мясом где-нибудь около восьми вечера. уже теперь, оглядываясь назад, я понимаю, что масштабы катастрофы были не столь велики и достаточно было просто скорретировать бабушкины (и, соответственно, мои) приоритеты в питании. но это я сейчас такая умная и всё понимаю. тогда мне некому было сообщить, что молотить всё, что дает бабушка — не обязательная программа.
так я и жила. приходила со школы, плакала, что меня вновь обозвали жирной, но при этом ничего не делала. да, я занималась в танцевальном кружке, но это мало помогало. скорее просто сдерживало. что было бы со мной, если я не занималась — страшно представить.
в 11 лет я бросила танцы, а через несколько лет у меня начались проблемы со здоровьем. я начала полнеть. на выпускном альбоме девятого класса на меня достаточно смешно смотреть. брючки, поверх которых лежит такой немалый кусок сала. при росте 165 я весила 72 кило. не кисло для 14летней девочки. и тогда мне впервые пришла в голову мысль, что есть такая штука как диета. ооо, я перерыла весь интернет в поисках чего-то подходящего. и нашла! диета Протасова (чтобы не описывать — вот ссылка: dietaprotasova.ru/). я похудела. до 64 килограмм. но только тогда я не сильно понимала, что поле всякой диеты с едой нужно быть немного аккуратнее. естественно, меня начало расколбашивать. сначала немного, да и не было это заметно, так как я начала вытягиваться. в десятом классе я весила около 69 кг при росте 168. это уже выглядело не так катастрофично. однако вновь взять в себя в руки я не могла.
я перешла в новую школу и меня перестали дразнить. но, как говорится, «ложечки-то нашлись, а осадочек-то остался».
потом появилась первая любовь. у многих это чувство вызывает приятные воспоминания. я не буду вдаваться в подробности, скажу только, что мой избранник то ли от ревности, то ли от действительной любви к помпушкам, откормил меня до 80 кг. это была катастрофа похлеще первой. мама просто рвала волосы от ужаса, когда видела эдакого мамонтенка в качестве своей дочери. папа деликатно отмалчивался. через год я начала понимать, что я как-то действительно переборщила с ублажением своей любви в угоду собственным интересам. и кусок сала, бьющий по коленкам привлекает только мою любовь. а мне, юной девушке, хотелось нравиться всем. и себе. а нравиться себе мне не позволяли те комплексы, которые в меня вбила школа. и я в один прекрасный момент сказала: всё, хватит жрать! тут как раз был Великий Пост. чем не повод объяснить своей любви, что всё не ради потери кило? в итоге, за сорок дней вес снизился до 71—72 кг. рост на тот момент уже был 171 см. неплохо. с любовью мы, кстати, расстались в процессе. не по причине похудения — просто было давно пора.
я пошла в университет. всё было хорошо и прекрасно. я миллион раз пыталась похудеть еще немножечко, но мне не «прижимало». я всё равно страдала от несправедливости жизни, и почему нельзя что-то такое съесть, чтобы похудеть. смотрела на худышек и молча им завидовала. а вот потом… я начала зажирать очередной стресс от неудавшейся любви и меня понесло с новой силой. на этот раз отметка весов достигла 78 кг при росте 173. не желая повторить опыт прошлых лет я быстренько реабилитировалась и взяла себя в руки. опять пришлась кстати диета протасова. Вес снизился до 69 кг. оооо, это сладкое ощущения победы над собственным аппетитом. о, как я планировала похудеть еще!.. я не худела несколько месяцев. планка весов начала немножечко прибавлять. полтора кило. мелочь, но я почему-то забила тревогу.
в тот же год я принялась худеть еще. совмещала правильное питание и антицеллюлитный массаж. дикая боль стоила отметок на весах и сваливавшихся с попы джинс. при росте 173 кг я стала весить чуть больше 63 кг. я эту отметку видела… никогда. мой минимум в девятом классе — 64,5. а тут! рост увеличился почти на десять сантиметров, а вес такой какой я уж и забыла, когда мог быть.
но тут на меня свалилась очередная беда. стресс, зажор, сидение дома. я начала полнеть. 65, 66, 67, 69… бегом в спортзал! я начала пробегать десять километров, правильно питаться. снова 65, фух!
как-то раз мама сделала мне замечание, что я стала кушать слишком много. и вот что тут со мной произошло — непонятно мне до сих пор. сдвиг по фазе, понесло меня по пятой передаче к шоколаду и карамелькам. я назло матери, тайком начала покупать себе коробку профитролей, шоколад, мороженое. и вуа-ля! я снова вешу 73 кг. на вполне резонный вопрос мамы, что это со мной, я со спартанским спокойствием ответила, что она виновата сама. мама, естественно, не сном, не духом. в чем она виновата? ответ знал только мой воспаленный мозг. ну и вот, собственно, с этого начинается история моего блога. я немножечко сбросила за лето и стартанула заново. на этот раз поставлены великие цели. но кто знает, что из этого выйдет?
о, мой дорогой читатель, если ты выдержал всё это до конца: плюс сто к карме тебе!
п.с. о неудачных попытках и других диетках расскажу чуть позже)
чисто технический пост.
взвешиваюсь я 1 числа всегда. после первого месяца на диете мои результаты.
рост - 173
вес - 68, 3
объем груди - 92
под грудью - 77
талия - 74
живот - 89
бедра - 104, 5
обхват ноги - 58
рука - 26
привет, я женщина-груша
что было не так давно...
рост - 173
вес - 73
объем груди - 95
под грудью - 82
талия - 80
живот - 97
бедра - 110
обхват ноги - 60
рука - 27
взвешиваюсь я 1 числа всегда. после первого месяца на диете мои результаты.
рост - 173
вес - 68, 3
объем груди - 92
под грудью - 77
талия - 74
живот - 89
бедра - 104, 5
обхват ноги - 58
рука - 26
привет, я женщина-груша
что было не так давно...
рост - 173
вес - 73
объем груди - 95
под грудью - 82
талия - 80
живот - 97
бедра - 110
обхват ноги - 60
рука - 27
привет! я вот тут подумала - подумала и решила, что буду я еще и на дайри! нравится мне здесь
мой дневник в основном о похудении и о всем, что с ним связано.
в общем. я — Ася, и я худею. ничем принципиальным мой дневник не отличается от других дневников подобного рода. разве что я не анорексик и не отказываю себе в еде.
этот блог будет посвящен здоровому похудению без всяких мук совести за некстати слопанное яблоко. всяческие мои находки в области психологии похудения, которые были выведены собственным опытом и здравым смыслом. я не психолог, и не диетолог, боже упаси. но «в деле», бгг, уже много лет)
короче говоря, привет всем, кому это интересно! рада буду общаться, делиться опытом.
п.с. сечас скопирую уже то, что было написано мной за недолгое время. не переживайте, тут будет место и другим прочим интересностям, посты не только о том, как одна жиртрестка решила, что надо вдарить правильным питанием по своим салистым бокам
добро пожаловать.
мой дневник в основном о похудении и о всем, что с ним связано.
в общем. я — Ася, и я худею. ничем принципиальным мой дневник не отличается от других дневников подобного рода. разве что я не анорексик и не отказываю себе в еде.
этот блог будет посвящен здоровому похудению без всяких мук совести за некстати слопанное яблоко. всяческие мои находки в области психологии похудения, которые были выведены собственным опытом и здравым смыслом. я не психолог, и не диетолог, боже упаси. но «в деле», бгг, уже много лет)
короче говоря, привет всем, кому это интересно! рада буду общаться, делиться опытом.
п.с. сечас скопирую уже то, что было написано мной за недолгое время. не переживайте, тут будет место и другим прочим интересностям, посты не только о том, как одна жиртрестка решила, что надо вдарить правильным питанием по своим салистым бокам
добро пожаловать.